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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7265118" data-attributes="member: 153772">Sì, alla fine gli esercizi sono sempre quelli. Anche se in realtà ce ne sono a sufficienza per variare nel corso delle settimane.Sicuramente la cosa che risulta più facile da variare sono i classici parametri come volume, intensità e densità (fare un esercizio con 2' di riposo tra le serie è estremamente diverso dallo stesso esercizio fatto con 30" di pausa).Allenamento di ieriPeso 84,6 (come già accennavo purtroppo sono in discesa, sto cercando di aumentare le kcal pian piano)Panca stretta 14x6x60kgPiegamenti AMRAP (17-11-10)Trazioni 10x4Tricipiti ai cavi 6x8x20kgSono riuscito ad aumentare le serie di panca e di trazioni, aumentate anche i piegamenti. Probabilmente è merito del sushi a pranzo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Giovedì soliti 45' di rulli</blockquote>

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