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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="MaxMarkson" data-source="post: 7269625" data-attributes="member: 153772"><p>Ieri peso 84,7</p><p></p><p>Riscaldamento generico + elastici</p><p>Panca <em>6x52.5kg + 6x62.5kg + </em> 2x6x72.5kg + 2x8x67.5kg</p><p>Rematore bilanciere 12x6x50kg</p><p>Piegamenti 22-12-11-10</p><p>Bicipiti manubri 8x6x(12+12)kg</p><p>Addome rotella e twists</p><p></p><p>Lavoro in panca che ho sentito molto più leggero rispetto a settimana scorsa (tonnellaggio di 1950kg rispetto ai 2375kg di lunedì scorso), forse troppo. Era sì mia intenzione alleggerire questa prima settimana ma evidentemente ho fatto male i conti (o stavo meglio del previsto), perciò ho aggiunto i piegamenti che non erano in programma.</p><p></p><p>Domenica avrei voluto fare i rulli ma sabato notte il frigorifero ha deciso di abbandonarmi e quindi domenica l'ho passata tra negozi di elettrodomestici e pulizie varie. Quando, nel pomeriggio, mi sono seduto un attimo sul divano in attesa che asciugassero i pavimenti dopo aver passato lo straccio mi sono appisolato e al risveglio ho deciso di ascoltare il mio corpo e riposare.</p><p></p><p></p><p></p><p>Adesso lo so che mi tirerò la zappa sui piedi, ma non capisco una cosa</p><p></p><p>Mi spieghi come cavolo fa ad essere un lavoro RPE9? Posso anche far finta di credere che sia realistico su squat e pressa, in fondo il recupero non è completo quindi ci sta che le ripetizioni calino da una serie all'altra.</p><p>Ma come cavolo fai a dire di lavorare a RPE9 facendo 14-6-14-6-14? A maggior ragione con pausa 1'...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MaxMarkson, post: 7269625, member: 153772"] Ieri peso 84,7 Riscaldamento generico + elastici Panca [I]6x52.5kg + 6x62.5kg + [/I] 2x6x72.5kg + 2x8x67.5kg Rematore bilanciere 12x6x50kg Piegamenti 22-12-11-10 Bicipiti manubri 8x6x(12+12)kg Addome rotella e twists Lavoro in panca che ho sentito molto più leggero rispetto a settimana scorsa (tonnellaggio di 1950kg rispetto ai 2375kg di lunedì scorso), forse troppo. Era sì mia intenzione alleggerire questa prima settimana ma evidentemente ho fatto male i conti (o stavo meglio del previsto), perciò ho aggiunto i piegamenti che non erano in programma. Domenica avrei voluto fare i rulli ma sabato notte il frigorifero ha deciso di abbandonarmi e quindi domenica l'ho passata tra negozi di elettrodomestici e pulizie varie. Quando, nel pomeriggio, mi sono seduto un attimo sul divano in attesa che asciugassero i pavimenti dopo aver passato lo straccio mi sono appisolato e al risveglio ho deciso di ascoltare il mio corpo e riposare. Adesso lo so che mi tirerò la zappa sui piedi, ma non capisco una cosa Mi spieghi come cavolo fa ad essere un lavoro RPE9? Posso anche far finta di credere che sia realistico su squat e pressa, in fondo il recupero non è completo quindi ci sta che le ripetizioni calino da una serie all'altra. Ma come cavolo fai a dire di lavorare a RPE9 facendo 14-6-14-6-14? A maggior ragione con pausa 1'... [/QUOTE]
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