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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="MaxMarkson" data-source="post: 7270664" data-attributes="member: 153772"><p>Ieri peso 84,8</p><p></p><p>In pausa pranzo:</p><p>Riscaldamento generico + elastici</p><p>Squat <em>6x62.5kg + 6x77.5kg +</em> 2x6x92.5kg + 2x8x87,5kg</p><p>Affondi bulgari 7x6x10+10kg</p><p>Spinte manubri 7x6x16+16kg</p><p>Plank 3x1'</p><p></p><p>Post lavoro: 45' rulli</p><p></p><p>Oggi peso 84,8 e uscita in bici di quasi 2h (35km, 500md+)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MaxMarkson, post: 7270664, member: 153772"] Ieri peso 84,8 In pausa pranzo: Riscaldamento generico + elastici Squat [I]6x62.5kg + 6x77.5kg +[/I] 2x6x92.5kg + 2x8x87,5kg Affondi bulgari 7x6x10+10kg Spinte manubri 7x6x16+16kg Plank 3x1' Post lavoro: 45' rulli Oggi peso 84,8 e uscita in bici di quasi 2h (35km, 500md+) [/QUOTE]
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