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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7277029" data-attributes="member: 153772">Ieri peso 85,5In pausa pranzo:Riscaldamento generico + elasticiSquat 2x6x62.5kg + 6x77.5kg + 5x6x92.5kgAffondi bulgari 8x6x10+10kgSpinte manubri 8x6x16+16kgPlank Martedì 45' rulliAnche ieri allenamento andato bene nonostante la fatica nelle gambe, ieri sera erano piuttosto indolenzite.In base a come andrà lo scarico di settimana prossima calibrerò i carichi della nuova scheda che inizierà il 2 gennaio</blockquote>