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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7283516" data-attributes="member: 153772">Fino alla scorsa scheda erano 3 allenamenti a settima, uno con focus gambe e sempre esercizi per la parte alta.A questo giro passo ad un 2x con un giorno dove faccio il 6x6 in squat o panca e l'altro giorno faccio un richiamo per lo stesso gruppo muscolare. Entrambi i giorni alleno la schiena più spalle e braccia.Questo perché faccio anche 2 sessioni di rulli e se riesco nel weekend faccio un'uscita più lunga in bici. Onestamente sentivo il bisogno di un giorno in più di riposo e, vista l'intensità dei lavori in palestra, ho preferito tagliare una giornata di pesi.</blockquote>