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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7287858" data-attributes="member: 153772">Ieri peso 85,7Riscaldamento generico + elasticiSquat 2x6x67.5kg + 6x82.5kg + 1x6x107.5kg + 1x6x105kg + 4x6x102.5kgPiegamenti 9x10Trazioni 8x4Dip 4x6Bicipiti 4x8x30kgAddome rotella + twistsHo commesso un erroraccio clamoroso. La scheda prevedeva di lavorare a 97.5/95/92.5 kg ma ho sbagliato a mettere i kg sul bilanciere e quindi ho lavorato con 10kg in più. Ovviamente me ne sono accorto solo quando ho scaricato il bilanciere alla fine dell'ultima serie.Li sentivo pesanti ma pensavo fosse colpa della stanchezza per l'uscita di domenica. E invece erano davvero più pesanti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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