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Testo: <blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7311842" data-attributes="member: 149265">pesata di ieri 67 kgallenamento sui fondamentali stacchi 3x10 40 kg 5x5 50 kg 5x6 60 kg 6x6 65 kgpanca 3x5 45 kg 6x6 55 kg 5x5 58 kg 3x6 62 kgsquat poco ieri, gambe stanche da 7 ore di escursione nei boschi tra sabato e domenica con buon dislivello.3x10 30 kg 5x5 40 kg 5x6 45 kg 2x5 48 kg.military press con bilanciere 2x10 32 kg 2x8 36 kgrematore 3x5 36 kg 2x6 40kgcurl con bilanciere 2x6 30 kg 2x5 34 kg</blockquote>