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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7316822" data-attributes="member: 153772">Giovedì peso 83,6 e test massimale di pancaRiscaldamento:5x50kg4x60kg3x70kg2x80kg1x85kgPoi sono andato sulle singole1x90kg facile1x95kg impegnativa ma sono saliti bene1x100kg bloccati al pettoEro piuttosto convinto e lanciato per fare i 100 ma evidentemente non ne ho abbastanza.Stesso discorso dello squat: sto facendo solo 2 allenamenti a settimana e ho perso un po' di kg di peso corporeo. Non posso pretendere di ritornare ai risultati che facevo prima.Da lunedì inizio il nuovo ciclo di lavoro molto semplice:4 settimane di "accumulo"4 settimane dove aumento l'intensità a volume costante4 settimane di intensificazione a volume decrescente, con l'ultima di scaricoQuesto perché il 10-11 giugno dovrei avere degli eventi in bici e voglio arrivare allenato ma non imballato.</blockquote>

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