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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7325402" data-attributes="member: 149265"><p>lunedì peso 67,3</p><p>total body per riprendere dopo 2 gg. </p><p>panca stretta 3x5 45 kg 5x5 50 kg 5x6 55 kg.</p><p>stacco 3x10 50 kg 3x5 60 kg 5x5 65 kg.</p><p>squat 3x10 45 kg 5x5 50 kg 2x6 60 kg.</p><p>curl 2x10 15 kg x manubrio</p><p>rematore 2x10 35 kg bilanciere</p><p>military press 32 kg bilanciere</p><p>dips 6x8</p><p>trazioni 5x10</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Black Mamba 24, post: 7325402, member: 149265"] lunedì peso 67,3 total body per riprendere dopo 2 gg. panca stretta 3x5 45 kg 5x5 50 kg 5x6 55 kg. stacco 3x10 50 kg 3x5 60 kg 5x5 65 kg. squat 3x10 45 kg 5x5 50 kg 2x6 60 kg. curl 2x10 15 kg x manubrio rematore 2x10 35 kg bilanciere military press 32 kg bilanciere dips 6x8 trazioni 5x10 [/QUOTE]
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