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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7343750" data-attributes="member: 153772">Allora, eccomi qui con il resoconto di fine scheda; non ho condiviso gli allenamenti delle ultime due settimane più per pigrizia/dimenticanza che altro.Giovedì ho fatto l'allenamento con focus panca, venerdì focus squat.La panca è andata "non bene", non sono riuscito a fare i 5x5@85kg come da piano, sono riuscito giusto a fare la prima serie a 5 ripetizioni mentre nelle altre mi sono fermato a 4 ripetizioni. Da un lato c'era da aspettarselo: la panca è un esercizio che richiede un sacco di volume per essere performante, i due miseri allenamenti che sto facendo ultimamente non soddisfano questo requisito e quindi è inevitabile perdere colpi.Squat invece chiuso correttamente. Sofferto MOLTO, grindato parecchio ma sono riuscito a fare il 5x5@115kg.Adesso mancano le ultime 3 settimane intense e di intensificazione prima dello scarico, ho ritoccato un pelo al ribasso i carichi in panca e quello dell'ultima settimana dello squat visto com'è andato questo "test".</blockquote>

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