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Testo: <blockquote data-quote="Dragon77" data-source="post: 7355778" data-attributes="member: 92197">salve, su consiglio, chiedo consiglio qui.premetto che non ho mai praticato palestra (se non occasionalmente e senza alcun programma serio, quando anni fa andavo a fare corsi in piscina nella quale c'era anche la palestra, e con l'abbonamento piscina mi permettevano di fare 1 volta a settimana anche palestra "blanda" anche seguito da istruttore, dove ricordo facevo anche degli esercizi su un attrezzo stando seduto e spingendo con le gambe i pesi)mi ritrovo (o almeno alla mia vista) ad avere i polpacci ben grossi, forse anche troppo...pratico bdc in maniera abbastanza assidua (dai 3mila ai 6mila km annui, con anche qualche scalatina nei monti). comunque mi sembra che i polpacci, da quando vado in bici in maniera continuativa, non siano "cresciuti", io in sostanza me li vedo sempre uguali, grossi, forse troppo...e non belli definiti nella muscolatura.ecco, vorrei chiedere se c'è un qualche allenamento che potrei fare per "smagrirli" e al tempo stesso definirne meglio la muscolaturase serve farò una misura della circonferenza...ah, ovviamente GRAZIE</blockquote>

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