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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7554294" data-attributes="member: 15303">Primo giorno nella nuova palestra, prima scheda:Riscaldamento mobilitazione allungamentoLeg extension 3x15Leg curl 3x15 1'Side lounge trx 3x15 1'Leg press 3x15 2'Panca piana bil 3x15 1'Lat machine inversa 3x15 1'French press manubri Panca 3x15 1'Alzate laterali manubri 3x15 1'Aperture stile o in piedi elastico 3x15/25 1' 3x Side plank 30" per lato in superserie con 10 trazioni alla sbarra forma pulitissima 3x plank 60" in superserie con 10 trazioni alla sbarra forma pulitissima15' di cyclette a sciogliere Non male dai</blockquote>