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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7555594" data-attributes="member: 15303">Terzo giorno di palestra, probabilmente ultimo della settimana perché nel weekend vorrei uscire in mtb che sono in astinenzaRiscaldamentoPanca piana bilanciere 3x15Lat machine inversa 3x15French press manubri 3x15Curl in piedi bilanciere 3x15Hammer curl in piedi manubri 3x15Press in piedi kettlebell 3x15Aperture pectoral machine 3x15Trazioni 10x+ plank 1' 8xTrazioni prone 10x + side plank 30"x2 4xA chiudere soliti 15' di cyclette easyEdit: mi sa che domani torno come da programma iniziale, qua è venuto giù il finimondo. -15° in 2 ore, aspettiamo domenica che i sentieri si asciughino almeno un minimo...</blockquote>