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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7560253" data-attributes="member: 15303">E incredibilmente la legge del PT colpisce ancora. Visto finalmente il bel tempo stabile mi ero organizzato per un we di mtb e avrei saltato la 5° seduta settimanale in palestra. È arrivata la pioggia...non si scappa  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />  Conto di rifarmi domani.Intanto oggi chiudo la programmazione settimanale con:Riscaldamento Goblet squat kb 5x15 Leg extension 4x15Chest press ret pause 6x15 20Croci piana bilanciere 5x15Shoulder press Panca 60° manubri rest pause 5x15 Lat machine barra dipping media 4x15Tricipiti cavo alto fasce 4x15Trazioni 10x + plank 1' 6xTrazioni inverse 10x + side plank 30"x2 6xHo sofferto la Shoulder press,  ma ci sta.A chiudere solito defaticamento con 15' di pedalata easy</blockquote>

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