Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7563329" data-attributes="member: 15303">Prossima settimana anche io cambio scheda dopo questo primo mese di "Riscaldamento " presumibilmente passando da serie da 15 a serie da 12 ripetizioni. Intanto oggi:Riscaldamento Pressa 45° 5x15 Panca piana bilanciere rest pause 6x15 Croci Panca manubri 5x15 Curl bilanciere 5x15 Tricipiti cavo alto fasce 5x15Lat machine barra dipping media 5x15Trazioni 10x + plank 1' 6xTrazioni inverse 10x + side plank 30"x2 6x  15' cyclette al solitoBene anche oggi nonostante la stanchezza post lavoro e il caldo.  Anche l'amata/odiata Panca piana con bilanciere mi ha dato più soddisfazione del solito, ho dovuto ricorrere al restauro pause solo le ultime 3 serie</blockquote>