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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7563789" data-attributes="member: 15303">E finalmente chiudo una settimana con un 5 su 5. Oggi allenamento "jolly" come da schedaRiscaldamentoChest press reat pause 6x15Pec deck 5x15Leg curl 4x15Row 5x15Shoulder press Panca 60° manubri  5x15Pull down fasce 5x15Trazioni 10x + plank 1' 6xTrazioni inverse 10x + side plank 30"x2 6xChiudo con i soliti 15' di cycletteDiciamo che la Shoulder press dopo aver fatto petto è decisamente problematica   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Comunque bene! Prox settimana vediamo se passo a serie da 12 rep o se faccio ancora una settimana a 15</blockquote>