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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7572436" data-attributes="member: 15303">Chiarissimo.Nel primo mese il carico progrediva costantemente costantemente,  ora ho iniziato questo secondo mese con gli stessi esercizi a parte l'introduzione di un paio di varianti vedi il row che è passato dal classico con presa stretta a presa piùlarga con barra ( e gli esercizi sono suddivisi tra gli allenamenti in maniera diversa rispetto a prima) diminuendo le reps, le serie e aumentando il carico.Avrebbe avuto senso cambiare anche tutti o quasi i tipo di esercizio già a questo punto? Credo di no, a buon senso, avendo introdotto già delle variazioni a livello di carico e ripetizioni/serie.Ps: anche secondo te sarebbe stata ora di passare già da una full body o semi full body che dir si voglia, a una split? La split da programma verrà introdotta tra 2/3 mesi in base a quanto progredirò a livello di carico, mi è stato detto, in quanto preferisce non andare già a lavorare in maniera più dura e specifica sui singoli gruppi quando ancora la base generale va ancora consolidataPs: mi riprometto di dare un occhiata al tuo forum, viste le premesse penso sia molto interessante anche per un principiante.  Ti trovo con lo stesso nick? In qualche sezione specifica? Grazie</blockquote>

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