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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7578994" data-attributes="member: 15303">Stessa scheda di ieri l'altro. L'impressione è che sia più lunga del normale anche se cronometro alla mano è uguale a tutte le altre. Mah. Comunque bene, aumenta il carico sulle Alzate e bicipiti a parità di rep/serieRiscaldamento Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 12kgAlzate laterali manubri 5x15 7kgArnold press bilanciere 6x12 25kgHammer curl manubri 5×15 11kgRow presa stretta 6x12 55kgDistensioni Tricipiti cavo alto 5x12 35kg Trazioni inverse 10x + side plank 30"x2 4x  Cyclet ..ehm, "bicicletta statica" a chiudere,  [USER=170670]@Kicker[/USER]   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>