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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7581078" data-attributes="member: 15303">Oggi qualche esercizio prevedeva 15 ripetizioni per fare una prova sulla progressione,  prossima volta nuovamente per 12 ma aumentando il carico Riscaldamento Goblet squat kettlebell 6x15 20kgLeg curl 4x15 17,5kgChest press  6x12 +2xmax 45kgPec deck 5x15 50kgLat machine barra dipping larga 6×12 45kgPull down lat 5x12 46kgTrazioni 10x + plank 1' 6×Cyclette a chiudere</blockquote>