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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7581772" data-attributes="member: 15303">Oggi la seduta è durata un casino. Ok un esercizio in più ma da 4 serie, per il resto solite 12 o 15 rep e recupero sempre uguale...boh! Comunque bene dai. Qualche kg lo abbiamo aumentato anche oggiRiscaldamentoShoulder press manubri Panca 60° 6x12 12kgAlzate laterali manubri 5x15 7kgPanca scott con bilanciere 6x12 25kgHammer curl manubri 5×15 11kgRow presa stretta 6x12 57kgDistensioni Tricipiti cavo alto 5x12 37kgDistensioni Tricipiti cavo alto con corda sopra testa 4x12 20kgTrazioni inverse 10x + side plank 30"x2 4x</blockquote>