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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7584544" data-attributes="member: 15303">[USER=153772]@MaxMarkson[/USER]  benvenuto  nel club di quelli che "a volte ritornano " <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Io oggi sessione un po lunga,  un esercizio in più del solito. Tutto sommato mi ha aiutato a smaltire un po di nervoso che ho preso stamattina al lavoro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />RiscaldamentoPanca piana bilanciere 33,5kg 6x12 + 34,5 2xmaxCroci Panca piana manubri 5x12 13kgCurl Panca scott bilanciere 6x12 25kgCurl manubri su Panca 45° 5x15 10kg Lat machine barra dipping larga 6×12 47kgEstensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x12 37kgDistensioni Tricipiti cavo alto sopra testa corda 4x15 25kgTrazioni inverse10x + side plank 30"x2 6xCyclette a chiudere</blockquote>

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