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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7584846" data-attributes="member: 153772">Peso 84.7kg (media dell'ultima settimana)- Panca piana 6x6x64kg 2' (ho faticato più del previsto)- Croci manubri su panca 30° 4x10x10+10kg 1'30" (peso giusto, magari tra un paio di settimane aumento)- Squat 6x6x80kg 2' (finito con poco buffer)- Affondi 4x10x10kg+10kg 1'30" (posso aumentare un pelo)- AddominaliTotale allenamento circa 1h05'Gambe piuttosto bloccate da ieri causa stacco romeno (o meglio, causa io che non l'ho mai fatto) e perciò ho calato 10kg nello squat. Panca estremamente faticosa per il peso che ho usato...devo portare pazienza e abituarmi a questa nuova routine giornaliera, le 12 ore di differenza si sentono tutte</blockquote>