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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7592877" data-attributes="member: 153772">Più o meno. Settimana incasinata, sono riuscito a incastrare giusto due allenamenti in palestra e zero in bici.Tra l'altro sono uno straccio, settimana scorsa ho davvero esagerato con i rulli e ne sto pagando le conseguenzeSe fossimo più in confidenza avrei fatto una battuta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Sinceramente non li ho mai allenati, credo che a parte le classiche flessioni di polso con sovraccarico non esista molto altro. A quelle affiancherei gli esercizi per la presa (quindi compressione di molle) sia dinamici che in isometria che alla fine portano comunque benefici anche all'avambraccio</blockquote>