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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7592988" data-attributes="member: 15303">Oggi sono rientrato in palestra dopo 5gg di ferie. Abbastanza bene direi considerando che ho mantenuto i carichi,  magari un po di stanchezza verso la fine ma ci sta direiRiscaldamentoChest press  8x12 47,5kgPanca 30° manubri 5x12 14kgCurl Panca scott bilanciere 6x12 26,5kgCurl manubri Panca 45° 5×15 10kgLat machine barra dipping larga 6×12 48kgEstensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x15 38kgEstensioni Tricipiti sopra testa con corda 4x15 25kgTrazioni 10x + side plank 30"x2 6xCyclette a chiudere</blockquote>