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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7597053" data-attributes="member: 15303">Si ritorna in palestra dopo il weekend lungo,  zero entusiasmo oggi perché pensavo avrei gia iniziatola nuova scheda invece chiudiamola settimana con quella vecchia.  Avrei preferito anche andare a fare una pedalata sotto la pioggia piuttosto che andare in sala <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":?" title="Icon Confused    :?" data-shortname=":?" /> Nonostante questo però l'allenamento è stato molto buonoRiscaldamentoBox squat bilanciere 2x15 35kg + 4x15 45kgLeg extension 5x12 42kg Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 14kgAlzate laterali manubri 5x15 7 kgLat machine barra dipping larga 6×12 48kgPull down lat 5x15 50kgTrazioni presa inversa 10x+ plank 1' 6x Cyclette a chiudere</blockquote>