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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7598458" data-attributes="member: 15303">Causa maltempo mi sono rifugiato in palestra dato che stamattina al contrario dei giorni scorsi ero particolarmente ispirato a andare in sala. Difatti tutto bene,  ho ripreso uno dei soliti allenamenti per tenere la scheda nuova dalla prox settimana Riscaldamento Panca piana bilanciere 33,5kg 6x12 + 34,5 2x14 (rest pause)Panca 30° manubri 5x15 14kgCurl cavo bassoo barra dritta 6x12 35kgCurl manubri su Panca 45° 5x15 10kg Row barra dipping 6x12 58kgEstensioni Tricipiti cavo alto barra driitta 5x15 35kg Estensioni Tricipiti cavo alto sopra testa con corda 4x15 25kgTrazioni 10x +  plank 30"x2 6x  Cyclette a chiudere</blockquote>