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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7600950" data-attributes="member: 15303">Oggi petto e tricipiti.  Tosta specialmente per i secondi dato che lavorano amche assieme al primo gruppo allenato. Comunque confermo la bontà della nuova scheda. Tosta ma non oltre il necessario, varia e quindi piacevole e passa in fretta  difatti in 1h20 ho fatto tutto compreso riscaldamento e un momento di stretching finale Riscaldamento Chest press 6x10 + 2x(8+2) 50kgCroci panca piana 5x15 13kgDip alle parallele 6x10Croci cavi alti 4x15 7.5kgDistensioni Tricipiti barra dritta 5×12 40kgDistensioni Tricipiti cavo alto sopra testa corda 4x15 25kgTrazioni inverse 6x10 + side plank 30"x2 6x Stretching +cyclette a chiudere</blockquote>