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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7603210" data-attributes="member: 15303">Seconda settimana con la nuova scheda. Petto e bicipiti nel menu oggiTutto benissimo tranne la Panca con bilanciere. Non capisco perché ciclicamente ho dei cali di prestazione improvvisi in questo esercizio,  in special modo 2/3 sessioni dopo aver iniziato con un nuovo programma.  È praticamente matematico,  bohRiscaldamento Panca piana 8x10 rest pause  37.5kgPanca 30° manubri 5x12 15kgCroci manubri Panca piana 5x15 13kgCurl Panca scott 6x12 30kgCurl cavo basso sbarra dritta 5x12 37kgCurl manubri Panca 45° 4x15 10kgTrazioni 10x + plank 60" 6xStretching e cyclette a chiudere</blockquote>