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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7608720" data-attributes="member: 15303">Oggi palestra volente o nolente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Riscaldamento Distensioni panca 30° manubri 6x12 15kgDip parallele 6x101Pec deck 5x15 50kg Croci cavi alti 5x15 7.5kg Lat machine barra dipping larga 6x12 50kgPull  down cavo alto fasce 5x15 50kg Distensioni Tricipiti cavo alto sbarra dritta 5x12 40kg Distensioni Tricipiti cavo alto sopra testa corda 5x15 25kg Trazioni 6x10 + side plank 30"x2 6x Stretching e cyclette a chiudere</blockquote>