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Testo: <blockquote data-quote="romulano" data-source="post: 7617707" data-attributes="member: 166533">Dopo un periodo di stop in sala pesi oggi sono rientrato con un "fullbody" se così possiamo definirlo tutti RIR2 con 1' di recuperoPanca piana con bilanciere olimpionico (20kg) 2x8 con 54kgPanca inclinata man. 2x8 con man da 20kgTrazioni a corpo libero 2xMax (6rip)Lat machine 2x10 con 50kgMilitary press 2x8 con bil. olimpionico da 20kg (solo bilanciere)Shoulder press alla macchina 2x8 con 50kgDip patallele 2xMax (6rip)Curl bil. angolato in piedi con 7kg per lato 3x8Squat bil. olimpionico da 20kg nel rack (libero) 2x8 con 60kgPressa 2x12 con 110kg40' netti e allenamento senza perdere tempo a chiacchierare come vedo spesso fare da altri</blockquote>