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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7668465" data-attributes="member: 107540"><p>Grazie del consiglio! Diciamo che il problema in questo caso ha avuto, secondo me, i suoi benefici: alla fine ho potuto far coesistere pesi e bici (al solito livello) e nel frattempo ho accumulato ripetizioni di squat/stacco che portano ad un miglioramento del gesto. Ora sicuramente sono più pronto a fare un massimale rispetto a 5/6 settimane fa e dovrebbe riflettere maggiormente le mie abilità, avendo ora, credo, meno limitazioni dal punto di vista tecnico. Non so ancora se farò ancora il ciclo russo, pensavo di continuare sempre con 3 sedute a settimana, ma alternando un 6x4 di Poliquin con un Russian bear in modo tale da accumulare lavoro produttivo in uno spettro di condizioni più vario. Intanto vediamo come andrà a finire il ciclo russo</p></blockquote><p></p>