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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7715500" data-attributes="member: 107540"><p>la scheda specifica non posso buttartela giù, come principio però seguirei quello di stare su pochi esercizi multiarticolari e di prevedere, in una prima fase, degli esercizi unilaterali per le gambe e poi di inserire le versioni "bilaterali". Comunque, come ti è già stato detto, forse in una prima fase meglio farsi seguire da qualcuno di competente perché a me quel che più preoccuperebbe è non riequilibrare il corpo come si deve (sarebbe una valle di lacrime per tutto, vita quotidiana e bici).</p></blockquote><p></p>