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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7724912" data-attributes="member: 15303">Dopo una (meritata).giornata di riposo oggi nuova sessione,  spalle e richiamo petto.Bella scheda devo dire, quella di oggi mi è proprio piaciuta e rispetto alle prime due ho fatto meno peggio (dire meglio sarebbe esagerato  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)Lento avanti manubri 4x12 Alzate laterali 4x12Tirate al mento bilanciere 4x12Face pull corda 4x12Chest press 4x12Panca 30° manubri 4x12 Croci cavi avanti 4x12Plank 1'x6 - 30" rec1h10' giusta giusta, devo dire che come durata è perfetta ne troppo lunga ne troppo corta</blockquote>