Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7725500" data-attributes="member: 15303">Oggi chiudo il ciclo di allenamenti della nuova scheda (A-B-C-D) con. sessione gambe e richiamo dorso.Molto carina anche questa, mi è piaciuta parecchio. Procediamo pian piano senza strafare con focus principalmente sull esecuzione lenta e molto controllata degli esercizi Pressa 45° 4x12Leg curl 4x12Leg extension 4x12Calf raise su scalino al multipower 4x12Lat machine barra dipping larga 4x12Row barra dipping media 4x12Pulldown fasce cavo alto 4x12Plank 1'x6 - 30" recSempre 1h10' spaccata</blockquote>