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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7797249" data-attributes="member: 126437">Ciao, quando prendi aria non gonfiare il torace e non forzare il tratto toracico, vedo che incastri basso il bilanciere e già quello crea molta rigidità,  l'aria mandala in basso a premere contro la cintura, sopra per quanto possibile stai rilassato, meno rigidità crei meglio è, piuttosto allarga leggermente la presa, dall'inquadratura laterale non la valuto bene ma i gomiti sono belli sparati indietro quindi suppongo sia abbastanza stretta. Con questo tipo di set up puoi anche scendere meno perché più scendi e più vai con la schiena parallela al terreno, di conseguenza in spinta rischi di lasciare le spalle dove sono e sparare via in culo come hai fatto.Quindi cosa è successo? incastro basso, tratto toracico un pò rigido, discesa veloce e profonda non ti hanno permesso di gestire al meglio la risalita, hai mantenuto dinamicità spezzando il movimento, questo è un limite all'espressione della forza.Io mi farei del pin squat appena sotto il parallelo, con un set up un pò più rilassato sul tratto toracico e massimo focus nel peso al centro del piede. Comunque bravo dai</blockquote>

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