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Testo: <blockquote data-quote="rogeraccio" data-source="post: 1169349" data-attributes="member: 6018">Oggi ho preso una cotta da paura...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Premetto che ho fatto colazione alle 8.30 (3 fette biscottate con la Nutella e un caffè macchiato zuccherato); sono uscito dalle 9.30 e ho fatto 61,8 km ma con 1490 di dislivello (3° Bondone in 25 giorni...).I primi 14 km dell'ascesa sono andati benissimo, sono salito molto meglio del solito e ho fatto finta di non avere il 27 con la finalità di potenziare, quindi ho fatto tutto con 34/24 e in alcuni punti 34/21; poi è arrivata una crisi da spavento che è durata gli ultimi 7 km circa, non andavo su nemmeno a spingermi, mi ha tenuto in strada solo la forza di volontà e sono comunque arrivato in cima senza piede a terra, ma che dura, ho pensato un sacco di volte di mollare; le gambe stavano bene, il cuore era sui 160 massimo quindi più che accettabile, probabilmente è stato il caldo perché avvertivo semplicemente FATICA PURA. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />D'altronde in otto giorni ho fatto 2 volte il Bondone più la Peri-Fosse e l'ultimo tratto del Passo Fittanze, con 6 uscite delle quali 3 sopra i 1400 di dislivello, quindi forse dipende anche dall'aver caricato molto...Figurarsi che il Polar mi ha dato 33 gradi di temperatura media nell'uscita di oggi! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />Ma in questi casi, su salite lunghe come il Bondone e con un caldo da spavento, conviene cercare l'agilità ad ogni costo, anche nell'ottica di un risparmio energetico, o sarei "saltato" comunque e quindi almeno salire più duro mi è servito per potenziare? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Mi rimane la soddisfazione di non aver mollato e di aver gestito bene il "dopo-crisi", nel senso che poi mi sono fatto la discesa successiva decorosamente, altri 12 km di pianura e una salita finale di 2,2 km per tornare a casa, in agilità ma decentemente. Adesso un paio di giorni di riposo...</blockquote>

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