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Testo: <blockquote data-quote="Giampi0308" data-source="post: 1169943" data-attributes="member: 7901">M'è capitato qualcosa di simile sabato scorso. Prima giornata veramente calda.Giro di 105 km con circa 2000 m di dislivello in ValBormida e dintorni. Partito tardi (verso le dieci del mattino), c'era già caldo opprimente. Tutto ok per i primi 60-65 km, andavo anche benino. ho fatto forte la prima salita (Il Carretto da Cairo). Sull'ultima salita della giornata (niente di impossibile, un 6-7% di pendenza media x 6 km) ero completamente vuoto e non riuscivo ad andare su se non con il 39x27 a 8-9 km/h!Mi son ripreso dopo aver mangiato 2 barrette e bevuto quasi un litro e mezzo d'acqua. Ho finito comunque il giro evitando di forzare ancora, anche se mi sentivo molto meglio dopo la sosta, ed avevo ricominciato ad andare decentemente.Credo che il problema principale sia stato di disidratazione. Ho imparato a mie spese che col caldo bisogna forzarsi a bere molto ed ad intervalli regolari, indipendentemente dallo stimolo della sete. Ricordo bene le parole dell'amico triatleta Fabio (era mio istruttore ai tempi del corso per istruttore di spinning) che diceva "...se stai correndo sotto il sole, e aspetti di bere quando ti viene sete, lascia perdere, non bere più! Tanto in quel momento sarai morto..." L'immagine è macabra ma rende l'idea. Ma tanto, sinchè non ti succede, non lo impari!</blockquote>

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