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Randonnées ed Ultracycling
Randonnee 200km Nerviano 01/03/09
Testo
<blockquote data-quote="fdz" data-source="post: 1496795" data-attributes="member: 13339"><p>IO penso che tu puoi farcela,l'importante secondo me e' sapersi gestire e non andare mai oltre le propie possibilita' soprattutto nei primi 90 100 km quando ancora ti senti bene,perche poi la "cotta" arriva all'improvviso.</p><p>Importante e' poi alimentarsi e bere nel modo giusto,io dopo 40/50km inizio a mangiare carboidrati(piccoli panini,banane,frutta secca) ogni 40m/1h,per finire gli ultimi 60ca con zuccheri liquidi allo stesso modo e mi trovo bene.</p><p>Nella borraccia di solito metto sali minerali</p><p>ciao buona fortuna e facci sapere come e' andata!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fdz, post: 1496795, member: 13339"] IO penso che tu puoi farcela,l'importante secondo me e' sapersi gestire e non andare mai oltre le propie possibilita' soprattutto nei primi 90 100 km quando ancora ti senti bene,perche poi la "cotta" arriva all'improvviso. Importante e' poi alimentarsi e bere nel modo giusto,io dopo 40/50km inizio a mangiare carboidrati(piccoli panini,banane,frutta secca) ogni 40m/1h,per finire gli ultimi 60ca con zuccheri liquidi allo stesso modo e mi trovo bene. Nella borraccia di solito metto sali minerali ciao buona fortuna e facci sapere come e' andata! [/QUOTE]
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