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Testo: <blockquote data-quote="stefano59" data-source="post: 2452605">I rapporti molto agili possono aiutarvi tantissimo e forse, con queste premesse, sarebbe ancora più indicata una bella tripla, anche per evitare di montare corone esagerate al posteriore, che vi costringono poi a salti di rapporti troppo elevati.Permettetemi però di dirvi che "non si frigge con l'acqua", come dicono qui in Toscana.Se non mettete in preventivo anche solo un piccolo allenamento di 45 minuti,  2-3 volte la settimana (su strada, su rullo, o facendo spinning in una palestra), non creerete mai quello stimolo adattativo che porta l'organismo a migliorare la propria efficienza. E' come volersi abbronzare andando una volta ogni tanto a prendere un po' di sole; più che altro si diventa solo rossi, salvo ritornare bianchi dopo un paio di giorni.Insomma andare in bici è un bellissimo e rilassante modo per passare delle ore all'aria aperta, ma è comunque un'attività fisica che impegna l'organismo. Se no lo si allena un po', non c'è rapporto che vi potrà salvare, soprattutto in salita.</blockquote>

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