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Rapporti troppo lunghi, cambio corona o cassetta?
Testo
<blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5253337" data-attributes="member: 12384"><p>Bello che tu ambisca a fare il Colle delle Finestre, che tra l'altro ho fatto sabato.... sempre un bel giro, che facciamo di solito partendo da Oulx per poi scendere a Meana, poi colle delle Finestre, discesa in val Chisone, salita al colle del Sestriere e ritorno a Oulx (92km e 2500d+)... te lo consiglio, ma forse non adesso! Le salite non arrivano mai sopra il 10% (se non per brevi tratti all'11-12%, soprattutto nella parte iniziale, per poi diventare piuttosto regolare) e se si ha un sufficiente allenamento con un 34/25 o 27 si fà, non è un problema di rapporti "estremi", diciamo cosi... Il problema principale è la resistenza e l'abitudine a sostenere sempre lo stesso livello di sforzo per un tempo cosi prolungato, visto che parliamo di una salita di quasi 19km e 1700mt di dislivello! tradotto: per un principiante con una vam600 (velocità ascensionale mt/ora, per intenderci) significano quasi tre ore ad una frequenza cardiaca elevata!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> oltretutto con metà dell'ascesa sterrata, quindi senza la possibilità di alzarsi sui pedali, vista la scarsa aderenza sul fondo sterrato.</p><p>Per questo è considerata una delle salite più dure d'Europa, non per le pendenze troppo estreme.</p><p>Nel tuo caso però, occorre che il tuo livello di allenamento cresca nel tempo, proprio per acquisire quel livello di resistenza e di fondo necessario per portare a termine una uscita del genere... troppo spesso ci si concentra troppo sul numero dei denti, ma in realtà i rapporti che siamo in grado di mantenere sono un buon indicatore del livello generale conseguito.</p><p>Non avere fretta... arriverà anche il momento che conquisterai il Colle delle Finestre con soddisfazione e non sulle ginocchia!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="abatta68, post: 5253337, member: 12384"] Bello che tu ambisca a fare il Colle delle Finestre, che tra l'altro ho fatto sabato.... sempre un bel giro, che facciamo di solito partendo da Oulx per poi scendere a Meana, poi colle delle Finestre, discesa in val Chisone, salita al colle del Sestriere e ritorno a Oulx (92km e 2500d+)... te lo consiglio, ma forse non adesso! Le salite non arrivano mai sopra il 10% (se non per brevi tratti all'11-12%, soprattutto nella parte iniziale, per poi diventare piuttosto regolare) e se si ha un sufficiente allenamento con un 34/25 o 27 si fà, non è un problema di rapporti "estremi", diciamo cosi... Il problema principale è la resistenza e l'abitudine a sostenere sempre lo stesso livello di sforzo per un tempo cosi prolungato, visto che parliamo di una salita di quasi 19km e 1700mt di dislivello! tradotto: per un principiante con una vam600 (velocità ascensionale mt/ora, per intenderci) significano quasi tre ore ad una frequenza cardiaca elevata!:wacko: oltretutto con metà dell'ascesa sterrata, quindi senza la possibilità di alzarsi sui pedali, vista la scarsa aderenza sul fondo sterrato. Per questo è considerata una delle salite più dure d'Europa, non per le pendenze troppo estreme. Nel tuo caso però, occorre che il tuo livello di allenamento cresca nel tempo, proprio per acquisire quel livello di resistenza e di fondo necessario per portare a termine una uscita del genere... troppo spesso ci si concentra troppo sul numero dei denti, ma in realtà i rapporti che siamo in grado di mantenere sono un buon indicatore del livello generale conseguito. Non avere fretta... arriverà anche il momento che conquisterai il Colle delle Finestre con soddisfazione e non sulle ginocchia!o-o [/QUOTE]
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