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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 801605" data-attributes="member: 1994">Hai ben altri sintomi che avvertono la crisi, ben prima che tu possa determinarlo dal cardio.Il fatto è che quando riconosci i sintomi, praticamente sei in crisi.Non esiste il "dominio" della crisi o dei battiti, è anzi il contrario.Esiste però l'allenamento.Se non vuoi andare in crisi senza fondo puoi uscire tirando per quel poco che ti sarà concesso.Più tempo vorrai correre, più fondo dovrai fare; in modo che l'energia ti sia fornita non solo dal metabolismo degli zuccheri ma anche da quello dei grassi.Si va in crisi, se poco allenati, per l'esaurimento delle scorte glicogene e intossicamento dei muscoli.A regime di fondo lungo potrai stare fuori il doppio rispetto a quello che stai a regime di medio-veloce.Prima di incorrere comunque in una crisi.</blockquote>

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