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Testo: <blockquote data-quote="o.simo" data-source="post: 1004141" data-attributes="member: 6637">Volevo allegare il file di un'uscita dell 11 agosto scorso con i seguenti dati ma purtroppo il formato del file non è valido, comunque se qualcuno è curioso glielo posso mandare tramite e-mail. Ovviamente è stato un allenamento particolarmente tirato e lungo, così da rendere un'idea miglioretempo in bici 6h23'km 199,2wattaggio medio 201 watt1^salita (dopo 1h30') wattaggio medio 352w tempo 23'48"2^salita (dopo 2h50') wattaggio medio 367w tempo 3'51"falsopiano a salire (dopo 4h55') wattaggio medio 358w tempo 7'21"3^salita (dopo 5h15') wattaggio medio 392w tempo 11'52"ci tengo a precisare comunque che vado (andavo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) abbastanza forte in salita ma in pianura alla lunga mi cuocevo, anche perchè soffrivo parecchio tutti i cambi di ritmo, purtroppo continui nelle corse di dilettante, in particolare in toscana dove sono praticamente sempre su percorsi vallonati con salite di 2/3 km</blockquote>

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