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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 5054777" data-attributes="member: 20549">Chiarissimo,ma se ho una serie di 6 ripetizioni,di cui:6x5'160bpm 45rpm con relativi recuperi 2' 120bpm 95rpm,è normale che debba incrementare all'inizio dei 5' per salire di 40bpm e,a secondo della forma,arrivo a tale valore in 45"-75".Anzi,ti dirò di piu,quando mi trovo sui 155-157 bpm inizio a decrementare il rapporto,in modo da non correre il rischio di andare oltre 160bpm perché poi sarei costretto a calare troppo di potenza per ritornare appunto nei 160.Così facendo arrivo  a stabilizzarmi in maniera più armoniosa nell'equilibrio 160bpm 45rpmTutto ciò tenendo in considerazione un lavoro basato con solo il cardio e cadenz.senza il misuratore di potenza.</blockquote>