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Testo: <blockquote data-quote="antonijo" data-source="post: 1994811" data-attributes="member: 20965">Ciao.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> cmq anche se 1cm in un colpo solo e tanto.. premetto che i primi 200km li ho fatti molto blandi per prendere confidenza.. poi pian piano in base a come reagivo ho alzato il ritmo.. per l'arretramento lo so che 1cm di altezza equivale a circa 3mm.. ma evidentemente prima dovevo essere basso ed avanzato.. i quadricipidi mi prendevano sempre fuoco...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></blockquote>