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REPORT GARE: com'è andata?
Testo
<blockquote data-quote="simonecannelli" data-source="post: 4186413" data-attributes="member: 26198"><p>X l'Ironlake ormai e' appuntamento fisso sotto la pioggia che pero', nel mio caso, e' scrosciata nella corsa finale.</p><p></p><p>Veniamo al sodo...</p><p>Swim: appena sufficiente, per me, 32' con smanicata</p><p>Bike: alla grande, mi sentivo bene, ho impostato i tratti in salita a circa 300W e in pianura falsopiano a 280W, tot 2h30' compreso di pipi' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p>Run: molto bene fino al 18esimo con media circa 4'25" poi sono scese le tenebre...praticamente gli ultimi 3km sono stati un pellegrinaggio tra un ristoro ed il successivo....probabilmente ho mangiato poco e a un tratto, veramente da un km a quello dopo, ero assolutamente cotto! Assurdo! Tot 1h39'</p><p>Tot gara 4h 47'</p><p></p><p>Nei cambi praticamente ho dormito...ma nel mio caso avevo necessita' di far pipi'...maledetta prostata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> a tal proposito...ma non sarebbe opportuno mettere bagni chimici anche in zona cambio??? Come ho visto diverse volte in organizzazioni IM</p><p></p><p>Giudici di gara presenti ed operanti, mi sembra abbiano svolto a dovere il loro compito.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="simonecannelli, post: 4186413, member: 26198"] X l'Ironlake ormai e' appuntamento fisso sotto la pioggia che pero', nel mio caso, e' scrosciata nella corsa finale. Veniamo al sodo... Swim: appena sufficiente, per me, 32' con smanicata Bike: alla grande, mi sentivo bene, ho impostato i tratti in salita a circa 300W e in pianura falsopiano a 280W, tot 2h30' compreso di pipi' :mrgreen: Run: molto bene fino al 18esimo con media circa 4'25" poi sono scese le tenebre...praticamente gli ultimi 3km sono stati un pellegrinaggio tra un ristoro ed il successivo....probabilmente ho mangiato poco e a un tratto, veramente da un km a quello dopo, ero assolutamente cotto! Assurdo! Tot 1h39' Tot gara 4h 47' Nei cambi praticamente ho dormito...ma nel mio caso avevo necessita' di far pipi'...maledetta prostata :cassius: a tal proposito...ma non sarebbe opportuno mettere bagni chimici anche in zona cambio??? Come ho visto diverse volte in organizzazioni IM Giudici di gara presenti ed operanti, mi sembra abbiano svolto a dovere il loro compito. [/QUOTE]
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