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Testo: <blockquote data-quote="bioart" data-source="post: 4256123" data-attributes="member: 50473">missione compiuta IRONMAN 70,3 ...  spettacolo!ho realizzato un sogno a cui non speravo più, dopo 13 anni di stop obbligato, avendo ripreso da ZERO a settembre, finire un IM70.3 in 5h34' è quasi un miracolo!ancora una volta la prova che oltre i fisiaco conta la testa!è stata dura, specie la corsa, gli "ultimi" 15Km infiniti.La gara per me è iniziata dopo il nuoto concluso tranquillamente in 32', poi la bici, il percorso molto bello, variegato, con il primo e l'ultimo tratto sulla superstrada che è stato molto figo (vento contro a parte), salite con pendenze non elevate, ma un vallonato continuo. Personalmente ciò che guadagnavo in salita perdevo in discesa, ma lo so che sono troppo "timoroso" quindi mi passavano tutto a freccia!" Le gambe si sono svegliate tardi, con calma, dopo i 30 Km, ma è sempre così, i miei polpacci sono pigri... mi è parso infinito il "giretto" in bici, cmq concluso in 3h00' , come da programma. Poi la corsa,che è iniata subito con una contrattura al bicipite femorale causa cambio troppo rapido. Cmq mi metto tranquillo e cerco di rilassarmi, la tendenza è correre più forte di quello che si dovrebbe infatti inizio a 4'50", nonostante il muscolo dolente, ma rallento, non è il ritmo giusto, mi controllo, mi metto a 5' finchè ovviamente le forze diminuiscono esponenzialmente. Adotto la tattica di fare tutti i rifornimenti al passo, bere e ripartire. Riesco a correre sempre,  stringo i denti, è o non è una gara per uomini di ferro? ogni giro dei 4 è una lotta con se stessi... forza uomo mi ripetevo alla fine concludo in 1h50', come avrei voluto, sperato, sognato!!! ggi mi fà male parecchia  roba, ma fà parte del gioco, vuol dire che ho fatto del mio meglio!!!!Osservazioni sull'organizzazione ? ottima a mio avviso. tantissima gente, tutti gentili, allegri e disponibili, tantissima ssistenza in bici, rifornimenti ricchi, splendida atmosfera.se proprio volete qualcosa da cambiare:- le cuffie del nuoto: potevano farle in silicone, l'avrei usata volentieri in piscina, anzichè in lattice puzzone.- pasta party alla fine: la pasta con i peperoni non è il massimo, così la sera prima la frittura di pesce... ma questi sono dettagli ... una cosa ho imparato, è una gara che non ti regala niente! si rendeesattamente per quello che si è fatto in allenamento. Pensavo in bici di fare qualcosa in meno, causa entusiasmo effetto gara ecc, ma poi quando sei lì devi gestire, così nella corsa, anche se sulla carta sei più veloce, quando sei lì devi fare i conti con la realtà delle forze che non ci sono...cmq per un pivellino, sono arcisoddisfatto della prestazione!</blockquote>

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