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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 4341103" data-attributes="member: 48129">eccomi qui. Finisher ad un IM davvero duro a detta di molti. Io ho pochi paragoni è l esordio nella triplice.Dopo qualche giorni di riposo (a parte il nuoto) e FANS il tendine mi concede otimismo. la direzione di zurigo invece no.'please forget your personal best' è la frase pronunciata più volte al welcome party. clima previsto piuttosto assassino, muta vietata già il sabato. Postazioni con ghiaccio e spugne in aggiunta ai normali ristori. e gente che continua a dir che ci tiene ala ns saluta e di non far cazzate in sintesi. risultato? potrei pur partir senza il garmin che tanto rinuncio a far il 'tempo' (nel mio piccolo)Nuoto: parto defilato ma stupidamente non dietro, sono in seconda fila. mai vista una cosa simile<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> (ok che è l esordio). una rissa. 300 m di botte. poi prendo il mio ritmo, vado piano, esco in 1h15 tempo che corrisponde al mio ritmo riscaldamento in vasca. é dura per tutti, persino i pro fan 55. Lo speaker dice il mio nome, sono uscito relativamente bene, diciamo che avevo 3/4 minuti di margine se avessi preso meglio le misure al tutto ma va benissimo.in bici nei primi 10km mi passa gente ai 40 all ora, sembrano anche piuttosto forti e mi chiedo 'mai io sono uscito dall acqua davanti a questi nuotando piano??'un sacco di sorpassi, io mi piazzo sui 33/34km h li tengo benissimo nel piano bpm bassi. ottimo. poi arrivnao le salite: la beast la soffro molto nel primo giro e tantissimo nel secondo. la heartbreak hll invece è corta e cattiva, non problematica anche se nel secondo giro l ho fatta cotto. anche la salita lungo la ferrovia contribuisce a romper le gambe. in salita faccio ciò che mi è stato detto, agile al massimo ma pur col rapporto agile le gambe pagano. nel seconod giro sosta pipi e sosta 'innaffiatoio' perchè il caldo picchia.chiudo sopra le 6 h, sotto i 30km /h. impossibile non pensar a quel lungo bike perfido che l allenatore mi aveva piazzato dopo un 30km run del giorno dove mi lamentavo della 'misera' media dei 31 e passa km/h. non aver mai e dico mai fattouna salita che non fosse un cavalcavia è stato fatale.che posso dir della corsa, il tendine è un pensiero costante, ho l amico con l oki pronto, le gambe non ne hanno ma vanno. fitte all anca che in bici dava solo lievemente fastidio insieme alla parte bassa dx della schiena. tutti parenti del tendine achille. si prosegue, non è invalidante.ad ognuno dei 4 giri aumento i tratti camminati. subito solo ai ristori poi qualche metro pi avanti e nel quarto credo di aver camminato per 1 km e passa. i quadricipiti sono un blocco di marmo prticamente dalprimo giro e anche li i saliscendi non aiutano.chiudo in 4h42 sperimentando ritmi che in allenamento non riesco a far nemeno facednolo apposta. ma il tenine ha retto.di cose da far meglio ce ne erano eccome. diciamo che forse a parità di condizioni gestendo tutto meglio potevo andar sotto le 12h ma da esordiente che pretendo?? anzi forse meglio aver fatto errori logistici in una gara che a prescindere non poteva andar bene per tutte le varie premesse. Però o capito tante cose: ho capito che mi piace questo sport anche se ho sofferto, ho capito che l' IM è anche la gente che ti incita com se fossi il primo, i bambini che vogliono il 5, le ragazze (bellissime se come me si apprezza il genere nordico <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) che pronunciano il tuo nome e ti incoraggiano per 42km. Ho capito che ero pronto perchè non ho mollato anche se la corsa è stata un calvario da subito l anno prossimo avrò tempo solo per i 70.3 perchè il nuovo arrivo in famiglia avrà la precedenza ma questo è stato solo il mio primo IM.un ringraziamento di cuore a tutti gli amici di questa zona del forum per aver condiviso tanti momenti di allenamento e avermi consigliato anche se solo 'digitalmente'. siete presenti tutti nei miei 'titoli di coda'<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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