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Testo: <blockquote data-quote="simonecannelli" data-source="post: 4457276" data-attributes="member: 26198">Ecco le tre frazioni:-run 10k (forse qualcosina meno): percorso pianeggiante, partito subito forte, troppo forse, a 3'53" poi 3'58" e poi sempre sui 4'05", tot 39'50"-bike: percorso molto impegnativo, praticamente pianura inesistente, asfalto bagnato dalla pioggia del mattino mi ha fatto prendere le curve con molta prudenza...forse troppa...infatti quando in curva un vecchietto che camminava col bastone mi ha sorpassato ho capito che avevo ancora margini in sicurezza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> tot 2h 55' e circa 81km-run 20k (21k) da garmin: percorso ondulato in parte off-road avevo da tabella un ritmo a 4'25" poi sono partito con un amico che ha impostato i primi 10k a 4'15" e naturalmente all'11k la realta' mi ha presentato il conto d'improvviso....sono esploso e poi ho continuato ad oltre 5' per un totale di 1h 42'Tot 5h 23' e 48esimo assoluto.Complimenti ad @Alessio82 (altro flipperino come me) che ha chiuso settimo assoluto!Commenti gara: avrebbe dovuto essere chiusa al traffico ma assolutamente non e' stata cosi' macchine dappertutto e pericolo in discesa. Pacco gara molto misero x il costo dell'evento. Pasta party ok, ottima l'idea di fare la zc in palestra con poi le docce e spogliatoio a disposizione.In generale gara dura, personalmente credo sia piu'tosta di un 70.3</blockquote>

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