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Testo: <blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 4529335" data-attributes="member: 39719">La settimana scorsa ho preso parte alla mia prima podistica di 10k.Nutrivo buone speranze di chiuderla ai livelli dell'allenamento (un personale di 44'49) ma alla fine ho chiuso in 51' e qualcosa.Temo di commesso alcuni errori, ovvero:aver pagato una partenza fatta proprio dal fondo, per mi a scelta, perchè volevo capire come funzionava il tuttoun primo km quindi fatto a oltre 6', tra tempo perso in partenza, "traffico" e un po di timore perchè alla partenza avevano detto che all'ultimo km c'era una bella salita da fareil non aver portato con me crono e cardio (avevo il cellulare, con l'app accesa, in tasca ma temevo che mi influenzasse negativamente)ultimo km con 500/600 mt di salita dura, con 90 mt d+ (media sui 17-18%) ... na  fatica</blockquote>

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