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REPORT GARE: com'è andata?
Testo
<blockquote data-quote="Rombo di tuorlo" data-source="post: 5595833" data-attributes="member: 14577"><p>IM Nizza 2016</p><p>mio primo full dopo quattro 70.3 (due pescara e due elba nel 2014 e 2015) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p><p>obiettivo finirlo decorosamente, mi ero allenato poco in bici (meno di mille km fatti da inizio anno...)</p><p>sono sopravvissuto e questo è l'importante, mi sono divertito e l'ho finito in 11h35min13sec quindi ben dentro il primo 50%, con i seguenti parziali</p><p>nuoto 1.11.10</p><p>bici 6:35:28</p><p>corsa 3:28:51</p><p>transizioni fatte con tutta calma circa 20min complessivi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p>molto duro soprattutto la bici, da garmin mi risultano un po meno km (171.3) ma ben 2.073 d+ prendendo un bel pò di acqua..</p><p>nuoto ok, il sistema rolling start per me funziona benissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p>corsa andata ottimamente senza mai calare, partito ed arrivato allo stesso ritmo con piccole soste ai ristori dopo la mezza per evitare crampi</p><p>insomma soddisfattissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Rombo di tuorlo, post: 5595833, member: 14577"] IM Nizza 2016 mio primo full dopo quattro 70.3 (due pescara e due elba nel 2014 e 2015) :-x obiettivo finirlo decorosamente, mi ero allenato poco in bici (meno di mille km fatti da inizio anno...) sono sopravvissuto e questo è l'importante, mi sono divertito e l'ho finito in 11h35min13sec quindi ben dentro il primo 50%, con i seguenti parziali nuoto 1.11.10 bici 6:35:28 corsa 3:28:51 transizioni fatte con tutta calma circa 20min complessivi :mrgreen::mrgreen: molto duro soprattutto la bici, da garmin mi risultano un po meno km (171.3) ma ben 2.073 d+ prendendo un bel pò di acqua.. nuoto ok, il sistema rolling start per me funziona benissimo o-o corsa andata ottimamente senza mai calare, partito ed arrivato allo stesso ritmo con piccole soste ai ristori dopo la mezza per evitare crampi insomma soddisfattissimo o-oo-oo-oo-o [/QUOTE]
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